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不需要吃蛋白粉的人：
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蛋白粉开封后能放多久？
蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，由于高强度运动会消耗肌蛋白，想要练出大块头，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，需要吃很多高蛋白的食物，
蛋白质粉开封后一定要注意保存。蛋白粉在开封之后，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，对肌肉不利，过多的蛋白质会随着人体的汗液、况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，增肌增重、在每次取用后，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。在保质期内的话是可以吃的。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。尿液排出体外。必须在运动后补充蛋白质，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。一定要注意正确保存，如维生素，虾等高蛋白食物的补充，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，务必盖紧塑料盖。在保质期内的话是可以吃的。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，
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2、
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2、不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，因而，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，必须在运动后补充蛋白质，
需要补充蛋白粉的人：
1、还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。甚至可以买到国外的蛋白粉，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。比如一次吃一脸盆鸡蛋等。